子宫肌瘤是女性常见的问题，尤其是50岁以后。子宫肌瘤会增生，所以当它扩大时，经常导致女性性爱之后疼痛、月经大量出血、腹部压力疼痛、频尿。为了预防，饮食健康、定期运动、保持心情愉快是最重要的。

　　一、常见子宫肌瘤的迹象

　　子宫肌瘤的迹象1、性爱之后疼痛

　　如果你的骨盆、腹部或下背部在性爱之后出现疼痛，甚至是剧烈疼痛，可能是子宫肌瘤的迹象。如果你觉得疼痛不会消失，最好就医检查。

　　子宫肌瘤的迹象2、月经出血严重

　　有些女性在月经期间会大量出血，但如果你的周期变得不规律和痛苦，或是出血好几天，又伴随血栓，那么也是子宫肌瘤的迹象。月经周期之间出血也是需要诊断的信号。

　　子宫肌瘤的迹象3、腹部压力肿胀

　　如果你一直持续腹痛或是感觉抽筋，那么可能是肌瘤。随着肌瘤生长和扩大，它会开始推动其他的器官，引起疼痛。这取决于肌瘤的位置。

　　子宫肌瘤的迹象4、出现频繁排尿

　　肌瘤也有可能对膀胱施加压力，促使你不断想要上厕所。如果你总是感觉饱胀，或是感觉肠胃肿胀或便秘，那么就是肌瘤的症状。

　　子宫肌瘤的迹象5、贫血身体疼痛

　　如果你正在经历大量出血，那么很容易导致贫血。如果血红素太低，月经期间必需特别小心健康。身体疼痛，尤其是腿后面，可能是肌瘤的症状。

　　二、如何维持子宫的健康?

　　如何预防子宫肌瘤1、摄取健康饮食

　　食物的营养可以帮助我们维持健康，尤其是随着年龄增加，需要补充更多的营养。为了维持子宫的健康，女性应该多吃含有ω-3脂肪酸、纤维和钙的食物。

　　子宫肌瘤是女性常见的问题，尤其是50岁以后。子宫肌瘤会增生，所以当它扩大时，经常导致女性性爱之后疼痛、月经大量出血、腹部压力疼痛、频尿。为了预防，饮食健康、定期运动、保持心情愉快是最重要的。

　　如何预防子宫肌瘤2、保持运动习惯

　　运动可以增加身体血液的含氧量，进而让氧气传输到全身，保持各器官和系统的健康。因此，你应该要保持运动的习惯，每天运动。

　　如何预防子宫肌瘤3、拒绝香烟毒害

　　根据研究，香烟会刺激雌激素的减少，影响女性的健康，甚至导致不孕。因此，你应该要戒烟，或是远离他人的二手烟害。

　　如何预防子宫肌瘤4、保持情绪健康

　　经常沮丧、抑郁、压力水平过大都会直接影响健康，尤其是女性的生殖器官。因此，你应该尽量保持轻松，让自己心情愉快，降低压力水平。